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治疗脱发应注意补充营养物质

本文来源:新生植发浏览: 新生咨询

 

  治疗脱发应留心补充哪些营养物质?

  ①维生素Ao维生素A为正常的上皮角化所必需,长期短少维生素A可使毛发变得单调、易劈裂、折断或坠落。富含维生素A有利于毛发生长的食物首要有牛肝、猪肝、鲜鱼、奶油、蛋黄、牛乳、胡萝卜、西红柿等。

  ②维生素Bo维生素B2和维生素B6短少可烦扰毛发生长,使毛发生长不佳或形成毛发坠落,长期服用复合维生素B可使毛发康复色泽。富含维生素B2而有利于毛发生长的食物首要有:鸡蛋、鱼类内脏、牛乳、菠菜、南瓜、黄瓜等。富含维生素B6而有利于头发生长的食物有:肉、鱼、红糖、蚕豆、芹菜等。

  ③微量元素及矿物质,当锌、硫、铁短少时,可致使毛发坠落,硒短少时可能使头屑增多。而碘、锰、铜等有助于毛发健康。

  锌的首要食物来历有:蛋、瘦肉、香菇、贝类等。

  硫的首要食物来历有:豆芽、卷心菜、蛋、鱼等。

  铁的首要食物来历有:生果、瘦肉、动物肝脏。

  硒的首要食物来历有:鸡肉、蛋黄、海味、马铃薯等。

  碘的首要食物来历有:洋葱、植物油、芦笋、海藻等。

  锰的首要食物来历有:香蕉、甜菜、咖啡、坚果等。

  铜的首要食物来历有:牛肝、猪肝、坚果、葡萄干等。

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